Milena Freire Personal Trainer

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sábado, 12 de novembro de 2011

10 ESTRATÉGIAS PARA COMEÇAR A PENSAR (E SER) MAGRO

Postado por Milena às 16:00 Nenhum comentário:
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Milena
Eu sou graduada em Educação Física pela Universidade Federal da Paraíba - UFPB e adoro malhar: experimento as aulas novas que aparecem, frequento todos os eventos de atividade física e testo os equipamentos antes de indicar para vocês. Quero lhes provar que mexer o corpo é tudo de bom. Vem comigo!
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Hábitos para uma vida saudável

  • Ajude os outros
  • Durma cedo
  • Evite lugares com fumantes
  • Mantenha-se ativo
  • Nao se sobrecarregue
  • Não coma demais
  • Não fume
  • Não tome muito sol
  • Pense antes de beber
  • Sorria, sempre
  • Tenha uma alimentação balanceada
  • Treine regularmente
  • Use cinto de segurança ou capacete

Porque é importante fazer musculação

  • * Aumenta a sua força
  • * Diminue o seu peso corporal
  • * Aumenta sua massa muscular
  • * Diminue seu percentual de gordura
  • * Aumenta sua resistência muscular
  • * Melhora sua performance esportiva
  • * Corrige sua postura
  • * Melhora seu condicionamento físico
  • * Protege ossos e articulações
  • * Melhora sua estética corporal

Milena Freire. Tema Espetacular Ltda.. Tecnologia do Blogger.