A importância de beber água

Oi pessoas, acabada as férias, voltemos aos treinos! A dica de hoje é sobre hidratação. A ingestão de água durante a prática da atividade física é imprescindível!

Quanto mais ativo você é mais água deve consumir para repor o líquido e os eletrólitos perdidos. Por isso, não esqueça sua garrafa antes de ir pra academia ou se exercitar ao ar livre. 

Fica a dica: 

A água de coco, é considerada um isotônico natural já que apresenta vários eletrólitos como sódio, potássio, fósforo e cloro, além de carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e fibras. E é de fácil absorção, perfeito para reposição de eletrólitos, perdidos durante a prática das atividades físicas.

Vamos a luta!