As recomendações para a perda de peso não é tamanho único - o mesmo plano que ajudou uma amiga a perder 5 quilos pode não ter nenhum efeito em você. Confusa com os onselhos opostos? Veja alguns esclarecimentos que podem fazer uma diferença imediata no seu plano de emagrecimento:
SE VOCÊ... > VÁ DE...>
Se exercita 4 vezes por semana Uma dieta de pouca gordura e muito carboidrato.
ou tem predisposição a doenças Você precisa de grãos, frutas e vegetais. Limitar
cardíacas as gorduras trans e saturada ajuda a manter bem
o coração.
Quer se livrar logo de uns Uma dieta de muita proteína e pouco carboidrato
quilos mas não gosta de pra perder peso mais rápido e se manter saciada
ginástica por mais tempo.
Precisa emagrecer para um Em curto prazo, fazer exercícios aeróbicos
casamento no mês que vem queima mais calorias do que musculação.
Quer perder peso de forma mais Pesos. Fazer crescer sua massa muscular leva
duradoura ou atingir uma meta tempo, mas vai aumentar o número de calorias
que seu corpo queima mesmo quando não está
se exercitando.
Força de vontade e vizualize-se ao final do esforço!
Milles...
ResponderExcluirPara mim, qual dá mais certo?
kkkkkk
Diga aí, pra eu fazer!
Bjokas.
;)
Peeeeeeeeesooos!! muita malhação aliada a esteira. Vc já tá no caminho certo!
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