Altíssima tensão

         Essa é para você que vive estressada: manter os músculos rígidos por causadas pressões do dia-a-dia pode deixá-la fora da academia por alguns dias. Já pensou no estrago??? Essa sobrecarga da musculatura, que fica muito tempo contraída, leva a uma fadiga na região. Por causa disso, você se torna vulnerável a microlesões durante a atividade física. Fique de olho nas regioes mais sensíveis ao problema (pescoço, ombros, pulsos, lombar e joelhos) ao longo do dia. E se fizer pausas estratégicas de hora em hora para se espreguiçar e alongar o corpo, diminuirá a tensão. Assim, diminuem as chances de você precisar se afastar do treino. 

Experimente esses movimentos da foto abaixo, e relaxe!