Quantas calorias equivalem a 1kg?
Cerca de 8 mil.
O queeeeeeeeeeeeeee? Isso tudo? E quando eu caminho meia hora na esteira e gasto 200 cal, isso nao quer dizer que eu emagreci 200 gramas? Amigos... NÃO!
Um quilo tem cerca de 8 mil calorias e essa é a quantidade extra de energia que você precisaria consumir para engordar 1 quilo. E não tem que ser de uma vez. Um homem adulto, que tem sua taxa de metabolismo basal entre 2500 e 2600 calorias, ou seja, que gasta cerca de 2 500 calorias por dia para manter o corpo funcionando, teria que comer o dobro do que precisa por cerca de 3 dias. Ou 1000 calorias extras diárias por uma semana. Parece muito, mas alcançar essa marca é mais fácil que parece. Difícil mesmo é perder esse mesmo 1 quilo. A lógica se mantém, só que, desta vez, você terá que economizar 8 mil calorias, descontadas da sua cota diária de comida. E, como não dá pra eliminar 1 000 calorias por dia da sua dieta, o caminho de volta vai ser bem mais demorado. Agora tudo faz sentido, não?
Mas, nao desistam. Mexam-se!
Um quilo tem cerca de 8 mil calorias e essa é a quantidade extra de energia que você precisaria consumir para engordar 1 quilo. E não tem que ser de uma vez. Um homem adulto, que tem sua taxa de metabolismo basal entre 2500 e 2600 calorias, ou seja, que gasta cerca de 2 500 calorias por dia para manter o corpo funcionando, teria que comer o dobro do que precisa por cerca de 3 dias. Ou 1000 calorias extras diárias por uma semana. Parece muito, mas alcançar essa marca é mais fácil que parece. 
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